Manfaat Yoga adalah menyatukan tubuh, pikiran, dan emosi dalam keseimbangan untuk meningkatkan kesehatan holistik pada seseorang. Yang paling penting, seorang praktisi yoga mengembangkan pemahaman dan sensitivitas halus tubuhnya sendiri yang sangat berharga dalam mengelola kesehatan dan mendeteksi masalah kesehatan sejak dini.

Penting untuk dipahami bahwa yoga dan sains modern bersifat gratis. Efektivitas yoga telah didukung oleh bukti ilmiah dan oleh karena itu pengobatan konvensional dan yoga tidak perlu eksklusif.
Mereka berdua memainkan peran penting dalam mendapatkan kembali kesehatan masyarakat. Teknologi medis diperlukan untuk membuat diagnosis yang akurat melalui tes laboratorium dan perangkat pencitraan. Prosedur bedah telah dikembangkan untuk menyelamatkan banyak nyawa.

Namun, pemahaman mendasar tentang kesehatan antara kedua metode ini sangat berbeda. Pengobatan modern berfokus pada menghilangkan gejala-gejala kondisi tersebut, sedangkan konsep yoga tentang kesehatan mengatasi akar penyebab kondisi tersebut dengan menciptakan keseimbangan energi dalam tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

Kata untuk kesehatan dalam bahasa Sanskerta adalah Swasthya, artinya berakar pada diri sendiri. Penekanan pada kesehatan dalam pengobatan modern adalah untuk menghilangkan penyakit melalui intervensi luar. Sebaliknya, metode yoga adalah tindakan pencegahan terhadap penyakit, serta menjaga kesehatan semua organ. Ini juga mengembangkan stabilitas mental dan emosional yang, ketika tidak seimbang, mempengaruhi kesehatan fisik seseorang.

Dalam kasus seseorang memiliki cedera, pembedahan atau penyakit kronis, praktik yoga meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk rehabilitasi dan pemulihan yang cepat. Praktik termasuk pemurnian alami dan metode perawatan tubuh detoksifikasi tanpa menggunakan obat-obatan yang dapat memiliki efek samping negatif.

Kanker Payudara

Kanker, juga dikenal sebagai tumor ganas adalah sekelompok penyakit yang melibatkan pertumbuhan sel abnormal dengan potensi untuk menyerang atau menyebar ke bagian lain dari tubuh.

Tidak semua tumor bersifat kanker. Tumor jinak tidak menyebar ke bagian tubuh lainnya. Kanker terbuat dari sel-sel abnormal yang mereplikasi dirinya sendiri.

Sebagian besar orang membawa kelainan sel di beberapa titik tetapi sistem kekebalan tubuh yang sehat akan menghancurkannya sebelum dapat mereplikasi dirinya sendiri ke ukuran tumor yang terdeteksi. Diperlukan waktu hingga 10 hingga 30 tahun sejak kemunculan sel abnormal pertama sebelum kanker dapat dideteksi.

Kanker payudara adalah bentuk kanker paling umum di antara wanita di seluruh dunia, yang terbentuk di jaringan payudara. 25% kanker yang berkembang di kalangan wanita adalah kanker payudara. Tingkat kasus kanker payudara baru, terutama di negara maju, tumbuh pada tingkat yang mengkhawatirkan.
Berita baiknya adalah dengan deteksi dini dan perawatan medis, tingkat kelangsungan hidup adalah 80 hingga 90%.
Meski jarang, pria juga bisa terkena kanker payudara.

Anatomi Payudara

Pada wanita, payudara terdiri dari kelenjar penghasil susu (lobulus), saluran susu dan jaringan ikat ( stroma ). Susu diproduksi oleh sel-sel di lobulus dan bergerak dari kantung-kantung ini, melalui saluran susu, ke puting susu.

Sebagian besar kanker payudara berasal dari saluran susu. Pembuluh darah memasok oksigen dan nutrisi ke dan membuang limbah dari sel-sel payudara. Pembuluh limfatik mengumpulkan dan membawa cairan dan sel-sel dari jaringan tubuh.

Pembuluh limfatik yang lebih kecil bergabung dengan yang lebih besar. Pembuluh besar mengosongkan ke dalam kelompok limfatik seperti jaringan yang disebut kelenjar getah bening. Pembuluh limfatik di payudara membawa cairan limfatik ke massa kelenjar getah bening yang terletak di dekat ketiak.

Kanker payudara

Dalam kebanyakan kasus kanker, tumor ganas berkembang pertama kali di saluran payudara . Pada tahap ini, ini disebut sebagai karsinoma duktus , yang dimulai pada lapisan saluran susu (tabung tipis yang membawa susu dari lobulus payudara ke puting susu). Karsinoma lobular adalah tumor ganas yang tumbuh di lobulus (kelenjar susu) payudara.

Sel-sel kanker dapat menyebar dengan melepaskan diri dari tumor asli di saluran payudara atau lobulus ke jaringan normal di sekitarnya dan atau memasuki darah atau pembuluh getah bening yang bercabang ke dalam jaringan di seluruh tubuh. Ketika sel kanker menyebar ke organ lain di dalam tubuh, prosesnya disebut metastasis .

Ketika sel kanker mulai menginfeksi jaringan payudara di sekitarnya, itu berubah menjadikanker payudara invasif . Setelah invasif, kanker dapat menyebar ke kelenjar getah bening dan memasuki sistem limfatik dan selanjutnya menyebar ke bagian lain dari tubuh.

Tanda dan Gejala Kanker Payudara

Ada beberapa tanda dan gejala yang mungkin menunjukkan kanker payudara tetapi tidak konklusif tanpa diagnosis medis yang tepat;
  • Benjolan atau penebalan di area payudara.
  • Perubahan ukuran atau bentuk payudara.
  • Perubahan bentuk puting Anda, terutama jika berubah, masuk ke payudara, atau memiliki bentuk yang tidak beraturan.
  • Darah keluar dari puting.
  • Ruam pada puting susu atau daerah sekitarnya atau lesung kulit.
  • Pembengkakan atau benjolan, rasa sakit di ketiak Anda.
  • Gatal, kemerahan, nyeri di dada.
Gejala lain mungkin termasuk batuk berkepanjangan, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, dan perubahan buang air besar. Sementara gejala-gejala ini dapat mengindikasikan kanker payudara, mereka mungkin disebabkan oleh kondisi lain sehingga sangat penting untuk mencari diagnosis profesional.

Terapi Modern Kanker Payudara

Pengobatan konvensional mengobati kanker dengan menghilangkan pertumbuhan kanker baik melalui operasi dan atau dalam kombinasi dengan kemoterapi, terapi radiasi dan terapi hormon. Semua terapi ini menargetkan sel-sel kanker agar tidak berkembang lagi.

Obat yang diberikan dalam kemoterapi kuat dan memiliki efek samping negatif pada tubuh seperti mual, muntah, kehilangan nafsu makan, diare, keasaman, gangguan pencernaan, kelelahan, kelemahan, insomnia, rambut rontok dan pigmentasi kulit.

Dalam terapi radiasi, radiasi pengion diarahkan ke daerah yang terkena kanker dan sekitarnya, sehingga pasien harus tahan terhadap efek radiasi seperti nyeri, mual, kelelahan, kelemahan, insomnia, rambut rontok, dan pigmentasi kulit, meskipun diminimalkan dengan teknologi baru . Estrogen dalam darah mempengaruhi beberapa jenis kanker payudara untuk tumbuh.

Obat-obat anti-estrogen yang kuat diberikan kepada pasien-pasien ini yang mungkin mengurangi risiko kanker payudara kembali tetapi, sayangnya, obat itu meningkatkan risiko kanker rahim. Terapi modern mungkin berhasil memerangi sel-sel kanker spesifik tetapi berbahaya bagi tubuh secara keseluruhan.

Memahami Penyakit Kanker dari sudut Yoga vs Sains

Yoga menghubungkan penyebab penyakit fisik, mental, dan emosional dengan kurangnya aliran energi, Prana , dalam tubuh. Untuk menjaga aliran energi prana yang baik ke dalam tubuh, asana (postur), pranayama (pernapasan) dan praktik relaksasi dilakukan secara teratur untuk mencegah penyakit, menjaga kesehatan dan merehabilitasi ketika cedera dan penyakit terjadi.

Teori Lamarck tentang Warisan Karakteristik yang Diperoleh paling baik mendukung filosofi Yoga. Sebagian dari teori Lamarck menyatakan bahwa kurangnya penggunaan organ spesifik apa pun akan melemahkannya atau kehilangan fungsinya. Dengan kata lain, jika bagian-bagian tubuh tidak digunakan, maka energi tidak mengalir ke area-area itu dan dengan demikian menjadi rentan terhadap penyakit.

Pandangan Yoga

Pandangan yoga tentang risiko kanker payudara tidak hanya pada tingkat fisik tetapi juga pada pemahaman multi-lapisan kepribadian manusia. Filosofi yoga mempersepsikan kepribadian manusia untuk memiliki 5 bidang yang disebut Kosha.

Annamaya Kosha diterjemahkan sebagai tingkat makanan, mewakili tingkat fisik dari keberadaan manusia. Pada tingkat fisik, diyakini bahwa kerabat yang menderita kanker, seperti kanker ovarium, sebelum mencapai usia lanjut adalah indikasi bahwa anggota keluarga lain berisiko. Awitan dini menarche, menopause lanjut, usia lanjut untuk kehamilan pertama, dan atau nulliparitas (tidak pernah melahirkan) menempatkan wanita pada risiko kanker payudara yang lebih tinggi.

Pranayama Kosha adalah tingkat energi seseorang. Orang yang menderita kanker payudara mengalami penyumbatan aliran prana dan penipisan prana kronis di daerah dada. Sebagai akibat dari aliran energi yang buruk, empat chakra , pusat energi dalam tubuh ( anahata : jantung, vishuddhi : tenggorokan, swadhisthana : sakral dan mooladhara : akar) terpengaruh sehingga mengurangi aliran efisien dan penggunaan energi.
Juga, penyumbatan saluran energi, ida nadi, sering dikaitkan dengan sistem saraf simpatis, dan swara kiri (pernapasan terkontrol melalui lubang hidung kiri) menunjukkan potensi risiko kanker payudara.

Di Manomaya Kosha, bidang mental fiksasi merenung berulang pada hiburan-hiburan, pengabaian naluri keibuan dan pengabaian dari orang tua dan masyarakat yang mengakibatkan citra diri yang negatif, rasa bersalah dan ketakutan dikaitkan dengan risiko kanker payudara.
Kecenderungan agresif dalam karakter dapat menekan kreativitas dan kepositifan dalam diri seseorang yang dapat bermanifestasi sebagai penyakit.

Bagaimana Yoga Bekerja

Yoga bekerja pada empat tingkat kepribadian, fisik, mental, energi, dan intelektual. Hal ini memungkinkan untuk sampai ke akar penyebab penyakit untuk menciptakan tubuh penyembuhan dan mencegah terulangnya kembali.

Latihan Yoga Fisik mendorong aliran darah dan energi, meningkatkan efisiensi, dan meningkatkan kekebalan semua organ. Ini menciptakan ruang antara organ dan mengembalikan elastisitas dan fleksibilitas dalam tubuh untuk memungkinkan aliran energi yang lancar. Praktik pernapasan memurnikan darah, sel, getah bening, saraf dan mengatur pikiran.

Yoga Nidra dan praktik meditasi merilekskan pikiran dan tubuh sehingga penyembuhan dapat terjadi. Detox mempraktikkan membersihkan organ internal untuk meningkatkan fungsinya. Sehubungan dengan praktik yoga ini, perawatan medis konvensional akan lebih efektif dan mendorong penyembuhan cepat terjadi.

Dalam istilah yang sangat sederhana, yoga bekerja melalui pemeliharaan tulang belakang yang sehat. Ada 7 chakra, pusat energi, yang terletak di sepanjang tulang belakang, mulai dari chakra akar di pangkal tulang belakang naik ke cakra mahkota di bagian atas kepala.

Menjaga tulang belakang tetap fleksibel dan memanjang memungkinkan aliran energi yang tidak terhambat di seluruh tujuh chakra. Tulang belakang juga bertindak sebagai jembatan antara otak dengan tubuh.

Otak adalah "tulang belakang dalam" dan tulang belakang adalah "otak luar." Otak mengendalikan semua organ dan bagian tubuh. Gerakan, koordinasi, sensasi, visi, dan semua keterampilan kognitif tidak akan mungkin terjadi tanpa mempertahankan otak yang sehat. Praktik yoga bekerja pada semua bagian tubuh sambil menempatkan tulang punggung paling penting.

Dengan melakukan itu, koneksi tubuh-otak diperkuat dan merangsang sel-sel otak untuk berfungsi secara optimal.

Latihan Fisik Asana) dan Manfaatnya

Praktik fisik bermanfaat dalam meningkatkan sirkulasi darah dan energi dan meningkatkan respirasi internal dalam sel. Mereka juga menghilangkan penyumbatan dari sendi, saraf, kelenjar getah bening dan pusat energi. Racun terkuras keluar dari tubuh dan meningkatkan efisiensi dan kualitas sel, jaringan, dan organ. Akibatnya, efektivitas pengobatan sangat meningkat dan mendorong penyembuhan lebih cepat.

Praktek fisik berikut ini sangat bermanfaat dalam pencegahan, pengelolaan dan rehabilitasi kanker payudara.

Pawanmuktasana (PM) Seri 1,2 dan 3 , praktik asana yoga terapeutik yang dibagi menjadi 3 kelompok, memungkinkan praktisi dari semua bakat fisik, mendapat manfaat dari khasiat penyembuhannya. Kata pawanmuktasana terdiri dari tiga kata Sansekerta, yang disatukan, berarti postur melepaskan udara.

PM1 adalah urutan asana anti-rematik untuk menghilangkan kekakuan dari sendi melalui gerakan rotasi. Koordinasi antara tulang, otot, sendi, dan ligamen membaik sehingga mereka bekerja secara alami dan spontan. Masalah pada persendian lutut, persendian pinggul, persendian pergelangan kaki, persendian bahu dan persendian pergelangan tangan semuanya dapat diatasi dengan asana ini, yang meminimalkan cedera pada persendian yang berbeda.

PM2 adalah urutan asana anti-lambung yang berfokus pada menghilangkan kelebihan gas usus dan memperkuat otot-otot dan organ-organ perut dan membangun stamina. Mereka meningkatkan sistem pencernaan, sehingga mempromosikan berfungsinya sistem tubuh lainnya.

PM3 adalah urutan asana pelepasan energi , meningkatkan aliran energi dalam tubuh, dan memutus simpul neuromuskuler, terutama di daerah panggul di mana energi cenderung stagnan. Mereka sangat penting untuk menghilangkan stres dari punggung bagian bawah dan daerah panggul dan sangat berguna bagi wanita karena mereka memperkuat sistem reproduksi dan membantu meringankan gejala menstruasi. Semua seri PM efektif dalam meningkatkan elastisitas otot di area fokus, memungkinkan sirkulasi darah dan energi yang sehat dan menampilkan kekuatan penyembuhan yang kuat.

1. Asana membungkuk ke belakang.
Membuka daerah dada meningkatkan elastisitas di paru-paru sambil mempromosikan aliran energi ke daerah dengan membawa kesadaran ke daerah tersebut.



2. Asana Membungkuk ke depan.
Meregangkan dan merangsang organ-organ perut bagian dalam serta memperpanjang otot-otot punggung.



3. Asana terbalik merevitalisasi dan melemaskan organ-organ perut.



4. Memutar tulang belakang dan meregangkan asana memicu sekresi hormon alami dan membakar kelebihan lemak perut.



5. Asana Keseimbangan. Mengembangkan kesabaran dan penerimaan.


Proses Pembangunan Energi

Nafas adalah pembawa energi, prana, ke setiap sel dalam tubuh dan karenanya merupakan bagian penting dari praktik sehari-hari. Pranayama dilakukan dengan kesadaran meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh dan meningkatkan kinerja fisik dan mental kita. Berikut ini adalah tiga praktik pernapasan penting untuk memurnikan darah dan meningkatkan energi sambil merilekskan tubuh dan pikiran;
  1. Pemanasan pranayama seperti pernapasan anjing bermanfaat dalam meningkatkan vitalitas dan melepaskan racun dalam tubuh.
  2. Pendinginan pranayama membantu mengurangi panas dan menormalkan suhu tubuh. Perlahan-lahan bernapas melalui gigi dan bernafas melalui lubang hidung sangat efektif.
  3. Menenangkan pranayama memberikan relaksasi yang dalam ke otak. Kontraksikan lubang tenggorokan dan hirup perlahan melalui lubang hidung dan biarkan udara mengalir melalui tenggorokan, buat suara dengkuran yang lembut. Buang napas melalui lubang tenggorokan dan lubang hidung.
  4. Menyeimbangkan pranayama adalah praktik pernapasan paling penting yang membersihkan saraf dan sel dan menyeimbangkan kedua sisi otak dan jalur energi. Pernapasan hidung alternatif lambat adalah praktik paling efektif yang dapat dilakukan bahkan oleh mereka yang sakit di tempat tidur.

Yoga Nidra & Meditasi

Yoga Nidra, latihan relaksasi yang terfokus, dan meditasi adalah media yang paling kuat untuk bersantai dalam-dalam dan merehabilitasi tubuh dan pikiran. Dengan merilekskan tubuh, efisiensi pengobatan ditingkatkan dan penyembuhan cepat terjadi.

Pada tingkat emosional, praktik tersebut menghilangkan rasa takut, rasa tidak aman, dan mengembangkan penerimaan diri dan tantangan hidup. Sebagai hasilnya, praktisi dapat mengelola kondisi mental dan emosional mereka dengan lebih baik dan meningkatkan fokus dan kreativitas sehingga meningkatkan produktivitas.

Praktik Detoksifikasi

Praktik detoksifikasi memurnikan tubuh dan mempromosikan tubuh yang menyembuhkan diri sendiri. Praktik empat detoksifikasi yang tercantum di bawah ini meningkatkan pencegahan penyakit dan rehabilitasi. Namun, sangat penting bahwa teknik yang benar pertama kali dipelajari dari seorang guru yoga yang berkualitas.
  1. Pembersihan hidung ( Neti ) dilakukan dengan menuangkan larutan garam secara perlahan ke dalam satu lubang hidung sekaligus sambil memiringkan kepala sehingga air keluar dari lubang hidung yang lain. Ini membuat saluran hidung dan sinus tidak terblokir dan memudahkan pernapasan.
  2. Esofagus & pembersihan paru-paru (Kunjal) mencuci kotoran dan lendir dari area ini dan juga membuka paru-paru. Sejumlah besar air dikonsumsi kemudian dimuntahkan.
  3. Pembersihan Usus ( Varisara-Dhauti Shankha Prakshalana ) memberikan pembersihan menyeluruh pada usus. Ikuti pengulangan minum segelas besar air garam suam-suam kuku dengan lemon, diikuti dengan beberapa asana sederhana. Ulangi proses ini hingga 8 hingga 10 kali atau sampai isi usus dibersihkan.  
  4. Pembersihan mata ( Trataka ) adalah praktik detoksifikasi pemurnian mata alami. Memandang nyala lilin tanpa berkedip menyebabkan mata robek dan membersihkan diri.

Diet bermanfaat

Membuat pilihan yang baik dalam diet kita adalah komponen lain untuk menciptakan tubuh yang bisa menyembuhkan diri sendiri. Pola makan yang sehat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menjaga buang air besar secara teratur sambil memberikan makanan. Menurut filosofi Yogic, makanan dan minuman berikut ini direkomendasikan;
  1. Sayuran yang kaya vitamin C dan serat seperti kol, kembang kol, brokoli, dan tomat dan semangka yang kaya likopen
  2. Legum, biji kacang-kacangan, rumput laut dan sayuran laut lainnya
  3. Biji-bijian utuh dan makanan dan buah berserat tinggi lainnya
  4. Unggas dan ikan kecil yang tidak dirawat
  5. Makanan yang tinggi kalsium secara alami , seperti yogurt, dan folat , seperti bawang putih
  6. Banyak air , terutama air suam-suam kuku dengan lemon dikonsumsi hal pertama di pagi hari.
  7. Jahe dan kunyit
  8. Daun kemangi dan daun nimba atau pasta
  9. Soda kue yang dilarutkan dalam air sangat bermanfaat selama pemulihan dari kanker.
  10. Guyabana (custard apple) dikatakan lebih efektif melawan kanker daripada kemoterapi.

Puasa

Jika Anda sehat dan tidak hamil, puasa seminggu sekali memberi relaksasi organ pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Cara yang baik untuk memulai adalah dengan hanya mengonsumsi cairan pada hari yang dipilih dalam seminggu tanpa makan makanan padat. Minumlah air dan jus segar yang akan membuat Anda tetap terhidrasi dan memberikan energi untuk energi.

Bentuk Organ dan Buah & Sayuran

Pandangan ayurvedic membuat korelasi dari bentuk buah-buahan dan sayuran untuk bagian tubuh dan organ dan manfaat makanan yang dibawa ke organ yang sesuai. Misalnya, bentuk lemon dikaitkan dengan kontur payudara wanita dan konsumsi lemon sangat menyehatkan bagi kesehatan payudara. Keasaman lemon sebenarnya menginduksi keadaan alkali yang seimbang dalam tubuh. Contoh lain adalah bentuk anggur, yang dibandingkan dengan paru-paru dan apel dengan jantung.

Mantra Nyanyian

Nyanyian mantra adalah bagian penting dari latihan yoga yang melakukan penyembuhan melalui getaran ke seluruh kepribadian. Ini mengembangkan sifat positif pada karakter kita dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Nilai sebenarnya dari mantra terletak pada kualitas getaran ritmisnya ketika dibacakan dan menyeimbangkan semua tingkat kepribadian ( koshas ) dan pusat energi ( chakra ) di tingkat seluler.

Dalam mantra Aum, Aum adalah suara benih ( bija), juga disebut sebagai "himne alam semesta" yang merupakan ekspresi pendengaran penciptaan. Fisikawan telah membuktikan secara ilmiah bahwa segala sesuatu di alam semesta terdiri dari medan energi getaran pada tingkat kuantum, termasuk kita manusia. Jika ini masalahnya, maka suara getaran mantra dapat secara positif menyelaraskan energi kita. Ini juga menghasilkan lebih banyak gelombang alfa, gamma dan theta di otak kita yang memiliki efek relaksasi dan penyembuhan. Melafalkan Mahamritunjaya Mantra, salah satu mantra universal utama, sangat kuat untuk penyembuhan.